Parapuan.co - Masalah kesehatan mental bisa menyerang siapa saja, termasuk orang tua tunggal.
Orang tua tunggal atau single parent berisiko stres karena lebih banyak melakukan hal sendiri.
Mencari nafkah hingga mengurus rumah tangga dilakukan sendiri oleh orang tua tunggal.
Belum lagi orang tua tunggal terkadang merasa down hingga tidak memiliki support system.
Oleh karena itu, para single parent lebih berpotensi mengalami masalah kesehatan mental seperti stres.
Sebenarnya, kesehatan mental para orang tua tunggal bisa terjaga dengan baik asal mengerti strategi manajemen stres yang tepat.
Dilansir dari Very Well Mind, berikut tiga strategi manajemen stres untuk jaga kesehatan mental pada orang tua tunggal:
1. Adaptasi Gaya Hidup Sehat
Seringkali stres yang dihadapi oleh orang tua tunggal membuat mereka mengabaikan kesehatan diri sendiri.
Baca Juga: Unik dan Pemandangan Indah Tepi Laut, Ini 3 Rekomendasi Hotel untuk Staycation di Jepara
Padahal single parent wajib mengonsumsi makanan yang sehat, tetap aktif, dan tidur cukup.
Mengadaptasi berbagai pola hidup sehat ini berperan menjaga kesehatan mental walaupun di waktu yang sibuk.
Penulis | : | Anna Maria Anggita |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR