Fakta menyebutkan juga bahwa minyak nabati dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.
4. Ikan berlemak
Ikan tinggi lemak yang dikonsumsi dua hingga tiga kali seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat.
Sebab, ikan tinggi lemak seperti salmon hingga tuna, mengandung omega-3 yang mampu menurunkan kolesterol jahat.
Di mana omega-3 mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya irama jantung yang tidak normal.
5. Barley dan biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh sangat disarankan untuk menurunkan kolesterol karena mengandung serat larut.
Biji-bijian utuh yang bisa disantap seperti:
- Gandum
- Dedak gandum
- Barley
Mengonsumsi serat larut dari berbagai makanan di atas dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Nah, Kawan Puan pastikan kamu mengonsumsi berbagai jenis obat alami tersebut ya, supaya kolesterol lebih terkontrol dan tubuh jadi sehat. (*)
