Olahraga Jadi Rahasia Sehat Tike Priatnakusumah saat Puasa, Ini Tipsnya

Parapuan.co - Artis sekaligus presenter Tike Priatnakusumah tetap aktif beraktivitas meski sedang berpuasa.

Meski aktivitas harian terkadang berubah di bulan Ramadan, namun tak menghalangi Tike untuk terus berkegiatan.

Meski sedang berpuasa, bukan berarti kita bisa bermalas-malasan.

Kawan Puan bisa tetap sehat dan bugar walau menahan lapar dan haus di siang hari.

Puasa juga tidak menjadi alasan untuk kita mengurangi aktivitas atau bahkan tidak berolahraga.

Kawan Puan bisa tetap aktif bergerak dan berkegiatan meski sedang menjalankan puasa.

Seperti yang dilakukan oleh Tike Priatnakusumah ini.

Ketika berpuasa, Tike pun menjaga asupan gizinya agar bisa tetap aktif.

“Saat menjalankan ibadah puasa, saya tetap mengimplementasikan standar pola makan keluarga dengan nutrisi lengkap sesuai anjuran Isi Piringku mulai dari karbohidrat, protein, sayur, buah dan susu baik di momen Ramadan guna menghindari risiko asupan nutrisi yang tidak seimbang," kata Tike Priatnakusumah di acara Press Conference "Manfaat Susu untuk Amunisi Puasa" dari Anlene, Kamis (29/3/2022).

Baca Juga: 3 Manfat Kickboxing untuk Kesehatan Mental, Bisa Perbaiki Suasana Hati

"Saya dan keluarga masih berkesempatan mencicipi makanan manis atau makanan padat lemak saat berbuka, namun porsinya sangat dijaga agar tetap membiasakan pola makan yang baik sebagai bagian dari gaya hidup sehat supaya terhindar dari risiko berbagai penyakit tidak menular seperti kolesterol tinggi, asam urat, diabetes, dan lainnya.

"Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, terutama di saat puasa, susu menjadi andalan keluarga kami. Saya selalu minum segelas Anlene Gold 5X setiap sahur dan berbuka puasa sebagai amunisi untuk memastikan agar tetap aktif dan produktif di saat Ramadan,” tambahnya.

Tak hanya itu, Tike juga punya tips dan trik khusus agar tetap aktif selama puasa, salah satunya adalah dengan berolahraga.

"Tipsnya selalu ingat sama kewajiban. Kalau triknya bangun pagi, tidur cukup dan berkualitas, makan bergizi, olahraga," ungakpnya.

Tetap berolahraga meski sedang berpuasa, Tike pun memilih olahraga dengan intensitas ringan.

Baginya olahraga ringan pun tetap bisa memberikan manfaat bagi tubuh.

Untuk itu, sahabat Ronal Surapradja ini pun memilih olahraga dengan jalan kaki atau bersepeda ketika sedang berpuasa.

"Jalan kaki, sepeda, karena sudah merasakan manfaat olahraga teratur itu baik buat kualitas hidup," ujarnya.

Agar bisa rajin dan rutin berolahraga saat puasa, Tike juga punya tips khusus.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Susu Kurma saat Sahur dan Berbuka, Dokter Gizi Ungkap Kandungannya

Perempuan 44 tahun ini mengatakan bahwa melakukan olahraga ringan yang disukai bisa membuatnya termotivasi untuk rutin berolahraga.

Begitu juga dengan olahraga yang menyenangkan, pasti akan lebih seru jika olahraga dengan rasa senang ya, Kawan Puan.

"Tipsnya lakukan olahraga yang disukai, ringan dan menyenangkan," kata Tike memberikan tips berolahraga saat puasa.

Nah, itu dia tips sehat dan aktif ala Tike Priatnakusumah selama berpuasa.

Kawan Puan tertarik mencobanya?

(*)