3 Manfat Kickboxing untuk Kesehatan Mental, Bisa Perbaiki Suasana Hati

Parapuan.co – Bagi Kawan Puan yang ingin mencoba jenis olahraga baru sekaligus seni bela diri dengan berbagai manfaat, kamu bisa mencoba kickboxing.

Kickboxing merupakan salah satu jenis seni bela diri yang juga punya berbagai manfaat untuk kesehatan fisik.

Dengan melakukan kickboxing maka seseorang mendapatkan berbagai manfaat seperti:

- Meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas

- Meningkatkan daya dan kebugaran anaerobik serta fleksibilitas

- Meningkatkan kecepatan, dan kelincahan

Tak heran jika kickboxing menjadi salah satu jenis olahraga yang kini diminati banyak perempuan.

Selain baik untuk fisik, kickboxing juga bermanfaat bagi kesehatan mental lo, Kawan Puan!

Seperti yang dirangkum dalam Very Well Fit, berikut berbagai manfaat kickboxing untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui, apa saja?

Baca Juga: 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan, Apa Saja?

1. Memperbaiki suasana hati

Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi endorfin atau hormon kebahagiaan.

Tak hanya itu saja, kickboxing ini mampu meringankan gejala stres, kecemasan, depresi, dan ADHD.

Diketahui perbaikan suasana hati secara umum dapat berpartisipasi dalam aktivitas fisik karena pelepasan endorfin berperan dalam pengaturan suasana hati dan perasaan bahagia, euforia, dan kegembiraan.

2. Meredakan stres

Keuntungan lain melakukan kickboxing untuk kesehatan mental adalah mampu meredakan stres.

Di mana olahraga teratur seperti latihan kickboxing dapat membangun ketahanan terhadap stres.

Hal ini dikarenakan produksi endorfin yang meningkat sehingga suasana hati pun jadi membaik, dan stres bisa hilang.

Baca Juga: Selain Melatih Fisik, Ini 5 Manfaat Bela Diri Taekwondo untuk Kesehatan Mental

3. Meningkatkan memori, fokus, dan ketajaman

Berlatih kickboxing mampu meningkatkan memori, fokus, dan juga ketajaman.

Mengapa seni bela diri satu ini demikian?

Hal ini dikarenakan ketika kamu akan fokus pada setiap gerakan dan kamu juga harus tahu langkah selanjutnya yang akan dilakukan.

Dengan menantang diri sendiri dalam kickboxing ini akan meningkatkan daya ingat, fokus, dan ketajaman otak secaraa keseluruhan.

Di samping itu, perlu dipahami bahwa teknik kickboxing membutuhkan keseimbangan dan koordinasi.

Maka dari itu kickboxing dapat meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif.

Melihat berbagai manfaat kickboxing untuk kesehatan fisik maupun mental, apakah Kawan Puan tertarik mencoba seni bela diri satu ini? (*)

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini Manfaat dari Self Talk Positif