“Meskipun kita aktif bekerja, biasanya tubuh bagian bawah relatif statis dan terjadi penurunan sirkulasi. Lebih sedikit bergerak akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri nantinya," lanjutnya.
Selain rutin melakukan aktivitas fisik, berikut beberapa hal yg bisa dilakukan oleh wanita karier untuk menghindari duduk terlalu lama.
1. Seringlah beristirahat
Menyadari akan duduk dalam waktu lama, sempatkan waktu untuk beristirahat sejenak dengan berdiri, meregangkan tubuh, atau berjalan singkat.
Hal ini perlu dilakukan agar darah terpompa dan bersirkulasi dengan baik.
Untuk memulainya, kamu bisa memaka alarm untuk bantu mengingatkan diri sendiri.
Selain berdiri atau jalan singkat, perempuan karier juga bisa melakukan beberapa pose yoga berdiri dan jika ruangan memungkinkan maka kamu juga bisa mencoba squat, lunge, maupun push-up.
2. Mencoba meja kerja berdiri
Baca Juga: 5 Alasan Wanita Karier yang Sensitif Dibutuhkan di Tempat Kerja
