Parapuan.co – Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Selama berpuasa, tubuh dan kulit akan mengalami perubahan signifikan. Pasalnya, asupan air dan nutrisi di siang hari akan berkurang. Tak hanya itu, pola makan dan jam tidur juga ikut berubah.
Adanya perubahan tersebut tidak jarang memicu permasalahan pada penampilan. Salah satu keluhan yang sering dirasakan adalah tampilan wajah yang tampak pucat, bibir dan kulit terasa kering, hingga munculnya jerawat.
Bukan cuma itu, faktor lain seperti keringat, debu, dan paparan AC atau matahari juga bisa memengaruhi kondisi kulit selama berpuasa. Hasilnya, kulit jadi terlihat lebih kusam dan tidak sehat.
Meski demikian, Ramadan adalah bulan yang spesial. Ramadan dapat menjadi momen untuk menyiapkan hati dan fisik untuk menyambut hari raya.
Baca Juga: Info SBMPTN: Simak Cara Daftar UTBK-SBMPTN 2022 yang Telah Resmi Dibuka
Kawan Puan dapat melakukan banyak cara agar penampilan tetap maksimal hingga hari raya tiba. Persiapan dapat dilakukan dari dalam dan luar.
Sebagai referensi, berikut Parapuan bagikan tiga tips menjaga penampilan selama berpuasa. Yuk, simak penjelasan berikut.
- Jaga penampilan dari dalam
Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak mendapat asupan cairan yang cukup untuk menghidrasi seluruh tubuh. Hal ini tidak hanya membuat tubuh kekurangan cairan, tapi juga membuat kulit jadi tidak terhidrasi dengan baik.
Agar kulit tetap sehat selama berpuasa, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan selama waktu berbuka puasa hingga sahur. Kawan Puan bisa menggunakan rumus 2-4-2, yakni dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.
Supaya tidak cepat haus dan dehidrasi, kurangi makanan asin atau berkadar garam tinggi. Tujuannya, agar tubuh tetap bisa menjaga kadar air di siang hari. Kemudian, perbanyak asupan protein seperti daging, ikan, sayur, dan kacang-kacangan agar kulit tetap kencang dan lembap.
