Mengonsumsi santapan tinggi kadar asam dapat berdampak pada kesehatan mulut, di mana kemungkinan besar akan berkontribusi pada pembusukan, peradangan gusi, dan disbiosis umum mikrobioma oral.
Kalau memang ingin minum soda sebenarnya tidak masalah, akan tetapi setelah itu kumurlah dengan air dan jangan lupa gosok gigi.
4. Kacang-kacangan dan lentil
Kacang-kacangan dan lentil merupakan makanan yang sehat tapi dapat berkontribusi pada kerusakan gigi.
Sebab, kacang-kacangan dan lentil mengandung asam fitat yang berperan mengikat nutrisi seperti kalsium, fosfor, vitamin D, dan magnesium dan dapat membuat gigi lebih sulit untuk menyerapnya kandungan tersebut.
Akhirnya apabila gigi kekurangan berbagai nutrisi itu maka lebih rentan mengalami gigi berlubang dan periodontitis.
Untungnya, asam fitat dalam kacang-kacangan dan lentil bisa dihilangkan, caranya dengan merendam dengan air semalaman sebelum dimakan.
5. Kombucha
Umumnya kombucha dianggap sebagai minuman sehat karena mengandung bakteri sehat dan banyak antioksidan yang membantu tubuh melawan penyakit.
Baca Juga: Duh Harga Minyak Mahal Lagi, Ini Tips Hemat Bikin Minyak Goreng Jernih Lagi
Akan tetapi, banyak merek kombucha mengandung gula tambahan dalam jumlah yang signifikan dan sebenarnya tidak mengandung bakteri aktif, sehingga bisa menimbulkan kerugian, baik untuk mulut maupun usus.
Oleh sebab itu, untuk mendapat kombucha yang baik untuk kesehatan mulut dan usus carilah yang memiliki partikel sisa SCOBY yang terlihat.
Pastikan bilas mulut dengan air setelah minum kombucha, kemudian sikat gigi demi mencegah serangan asam dari bakteri oportunistik yang menyukai gula.
Wah dari ulasan di atas dapat diketahui bahwa ada beberapa santapan yang berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut ya, jadi yuk sebaiknya dihindari. (*)
