Baca Juga: Chef Bocorkan 3 Tips Menyimpan Ayam dan Bebek Betutu Khas Bali
Vitamin D bekerja secara sinergis dengan vitamin A dan K2 untuk mengantarkan kalsium ke gigi, memperkuat email dari dalam ke luar.
Ikan berlemak juga tinggi omega-3 untuk mendukung kesehatan gusi dan bahkan dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala periodontitis (penyakit gusi).
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung prebiotik bermanfaat di dalam mulut yang nantinya dimakan oleh bakteri mulut yang sehat.
Berbeda dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sayuran berdaun hijau membantu mulut memproduksi lebih banyak bakteri pereduksi nitrit.
Di mana nantinya mulut dan sistem kardiovaskular mendapatkan keuntungan dari peningkatan dalam oksida nitrat.
Sayuran hijau tidak hanya akan membuat gigi terasa lebih bersih saja, tapi juga mendukung mikrobioma mulut yang lebih sehat .
5. Jeruk bali dan jeruk
Perlu dipahami bahwa tidak semua makanan asam berdampak negatif pada gigi, misalnya saja jeruk bali dan keruk lainnya.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Terong agar Tidak Terlalu Berminyak untuk Lalapan
Buah ini aman bagi kesehatan mulut jika dimakan tidak berlebihan.
Pasalnya, baik jeruk bali dan jeruk mengandung vitamin C tingkat tinggi, yang memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat di dalam mulut.
Hal tersebut membantu memperlambat perkembangan peradangan gusi yang bisa menyebabkan penyakit gusi.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat diketahui bahwa beberapa makanan itu dapat membuat kesehatan mulut lebih terjaga, jadi yuk dikonsumsi. (*)
