Selain itu, buah juga bisa menormalkan kadar estrogen dan kandungan bioflavonoid juga dapat mencegah kanker ovarium dan membantu menjaga sistem reproduksi tetap sehat.
4. Makanan berbahan susu
Mengonsumsi produk susu setiap hari seperti yogurt, keju, susu, dan mentega juga penting untuk menjaga kesehatan rahim.
Karena, produk susu ini kaya akan kalsium dan vitamin D serta Kalsium yang dapat membantu menjaga tulang tetap sehat dan berperan penting dalam menjaga fibroid rahim agar menjauh.
5. Teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang dapat membantu menjaga rahim sehat sekaligus bisa mengobati fibroid di rahim.
6. Ikan
Ikan yang hidup di air asin seperti makarel dan salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin dalam tubuh perempuan.
Sebagai informasi, prostaglandin merupakan senyawa yang bisa menyebabkan kontraksi rahim yang parah.
7. Kacang dan biji-bijian
Kawan Puan, mengonsumsi biji dan kacang-kacangan baik bagi tubuh untuk produksi hormon yang optimal.
Untuk itu dianjurkan mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan seperti almond, biji rami, dan kacang mete, karena kaya akan kandungan asam lemak omega 3 dan kolesterol baik.
Kandungan tersebut dapat bantu mencegah kelahiran bayi prematur atau bayi dengan berat rendah.
Kawan Puan, itulah makanan yang baik untuk rahim sekaligus menjaga kesehatan reproduksi perempuan. Dari berbagai jenis makanan di atas, adakah yang termasuk favoritmu? (*)
Baca Juga: Kesehatan Reproduksi Perempuan: Rahim Membesar Selama Menstruasi?
