6 Cara Mengurangi Stres pada Tangan Demi Cegah Carpal Tunnel Syndrome

Anna Maria Anggita - Kamis, 20 Januari 2022
Cara mencegah carpal tunnel syndrome
Cara mencegah carpal tunnel syndrome aluxum

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sudah mengenal Carpal tunnel syndrome?

Carpal tunnel syndrome alias sindrom terowongan kapal yang juga disebut kompresi saraf median, adalah suatu kondisi yang menyebabkan mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada tangan.

Mengutip dari WebMD, carpal tunnel syndrome terjadi karena tekanan pada saraf median yang membentang sepanjang lengan, melewati bagian di pergelangan tangan yang disebut terowongan karpal, dan berakhir di tangan.

Kawan Puan, selain itu saraf median tersebut mengontrol gerakan dan perasaan semua jari kecuali kelingking.

Dikarenakan kondisi ini mengganggu tangan, maka penting bagi seseorang untuk meminimalkan stres pada tangan dan pergelangan dengan metode yang dikutip dari Mayo Clinic berikut:

1. Merilekskan cengkeraman

Jika pekerjaan Kawan Puan melibatkan mesin kasir atau keyboard, maka penting sekali untuk merilekskan cengkeraman tangan.

Misalnya Kawan Puan bisa melakukannya dengan menekan tombol keyboard dengan lembut dan minim tekanan.

Kemudian di saat menulis, kamu bisa menggunakan pena yang berukuran besar, dan pegang secara lembut saja.

Baca Juga: Kerap Dialami Tanpa Sadar saat WFH, Apa Itu Carpal Tunnel Syndrome?

Sumber: WebMD,Mayo Clinic
Penulis:
Editor: Arintya

Video Pilihan