Gejala
Gejala nyctophobia bervariasi bagi setiap orang, tetapi secara umum gejala nyctophobia meliputi:
- Menjadi gugup dan panik di lingkungan yang gelap.
- Tidak bisa tidur karena sangat cemas di kamar yang gelap, jadi lampunya harus menyala.
- Mengalami gejala fisiologis saat gelap, seperti detak jantung meningkat, gemetar, dan berkeringat.
- Mencoba melarikan diri dari kamar gelap atau mati lampu.
- Sangat marah dan menolak ketika seseorang menyuruh ke ruangan gelap atau mematikan lampu tiba-tiba.
- Malas keluar rumah di malam hari.
Pengobatan
Apabila Kawan Puan mengalami gejala nyctophobia hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, ada baiknya jika berkonsultasi dengan psikiater.
Psikiater akan menyarankan terapi untuk menantak keyakinan yang menakutkan tentang kegelapan dan mengurangi keparahan gejalanya.
Rencana perawatan yang disarankan psikiater mungkin termasuk
- Paparan gelap dalam dosis kecil, bertahap, dan tidak mengancam dalam prosesnya.
- Desensitisasi (perawatan untuk mengurangi respons emosional terhadap stimulus negatif)
- Terapi bicara satu lawan satu
- Mempelajari teknik relaksasi
Jadi, itulah penjelasan terkait penyebab, gejala, dan pengobatan nyctophobia ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Tips Meredakan Kecemasan yang Bisa Dicoba, Mulai dari Makan hingga Olahraga
