Parapuan.co - Selama persiapan sekolah tatap muka, orang tua dapat membantu anak mencegah kecanduan gadget.
Terutama jika saat ini merupakan masa-masa tumbuh kembangnya.
Penggunaan gadget pada anak saat ini bisa sangat mengkhawatirkan terutama di masa pandemi Covid-19.
Sehingga, orang tua perlu melakukan langkah-langkah menerapkan pola asuh di era digital, seperti yang dikatakan oleh Psikolog Rumah Sakit Pondok Indah Puri Indah, Meriyati M.Psi, Psi.
Melansir Kompas, berikut 5 cara mencegah kecanduan gadget pada anak.
Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Kenali Dampak Long Covid pada Anak
1. Membuat jadwal
Membuat jadwal aktivitas anak supaya mereka tertib mengatur diri merupakan hal penting, terutama saat persiapan sekolah tatap muka.
Orang tua dapat membantu mereka mengatur jadwal aktivitas seperti belajar, bermain, dan tidur.
Namun, buatlah jadwal yang mereka juga senang menjalaninya tanpa membuat anak tertekan dan stres.
Libatkan anak dalam membuat jadwal harian mereka, ya.
Cara ini juga bisa membantu dalam persiapan pembelajaran langsung di sekolah.
2. Melakukan rutinitas
Dalam persiapan sekolah tatap muka, orang tua dapat membantu anak melakukan rutinitas sehari-hari.
Orang tua dapat membantu anak-anak mengusahakan melakukan rutinitas yang sudah ada atau bisa juga membuat yang baru.
Misalnya, seperti bangun di pagi hari pada jam yang sama seperti ketika anak bersekolah.
Upayakan jangan beri toleransi akan hal ini, dan biarkan anak kembali melanjutkan tidurnya pada saat siang hari (tidur siang).
Setelah bangun pagi, berilah sarapan sehat, mandi pagi atau ajaklah berolaharaga terlebih dahulu.
3. Buat peraturan bersama
Orang tua dapat membuat peraturan bersama terkait kapan, bagaimana, dan di mana internet boleh digunakan, seperti yang Meriyati jelaskan.
Aturlah jadwal berapa jam dalam sehari anak boleh memegang gawai atau gadget-nya. Jadwal itu bisa di luar jadwal belajar daring mereka.
Baca Juga: Jelang Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini Tips Penuhi Asupan Gizi Anak
Misalnya dalam sehari anak cuma boleh pegang gadget 30-60 menit sebelum jam tidur siang.
Sehingga, jika sudah sampai 30-60 menit itu, orangtua harus mengambil gawai dari anaknya.
Begitu selanjutnya, atur jam-jam tertentu agar dia bisa fokus atau dapat melakukan rutinitas yang lainnya selain bermain gadget.
Selain itu, atur juga kapan dan saat apa anak-anak tidak boleh sama sekali memegang gadgetnya.
Membuat peraturan bersama bisa membantu terutama di masa persiapan pembelajaran langsung di sekolah.
4. Biarkan anak belajar dari aktivitas sehari-hari
Gunakanlah aktivitas sehari-hari sebagai kesempatan untuk anak belajar.
Terutama dalam masa pandemi Covid-19 seperti saat ini, orangtua dapat mengajarkan anak banyak hal.
Selanjutnya, upayakan pembelajaran itu juga terselip di setiap aktivitas yang dikerjakan sehari-harinya.
Sesuaikan pembelajaran tersebut dengan usia anak.
Misalnya, ketika berolahraga, mungkin orangtua bisa sedikit menjelaskan manfaat dari olahraga yang dilakukan.
5. Siapkan tempat yang baik
Orang tua dapat menyiapkan tempat khusus supaya anak dapat fokus.
Saat anak harus memegang gadget untuk belajar daring (online), maka pastikan mereka berada di tempat yang bisa fokus untuk belajar.
"Jangan biarkan mereka belajar daring di depan tv, atau di meja makan. Nanti kebiasaan sambil makan atau nonton tetap maunya pegang gadget," kata Meriyati.
"Tapi, ini orangtuanya juga ya, jangan melarang anaknya saja. Tapi dia sendiri saat makan malah asik sambil pegang hape. Ingat anak itu peniru yang ulung," imbuhnya.
Selanjutnya, orang tua dapat mengajarkan anak bertanggung jawab atas aktivitas yang sedang mereka kerjakan.
Nah, semoga beberapa cara ini dapat mengatasi kecanduan gadget anak terutama di masa persiapan sekolah tatap muka.
(*)
