5. Ekspresikan emosimu
Semua emosi harus diekspresikan untuk kesehatan mental yang lebih baik, lakukanlah ini untukmu sendiri.
Kenali cara mengelola emosi (koping) yang cocok untukmu, apakah itu berolahraga, relaksasi, melakukan hobi, atau hal lain yang bisa mengalihkan konsentrasimu.
6. Jangan takut meminta bantuan
"Pasangan yang dikhianati membutuhkan dukungan untuk trauma yang mereka alami, dan dukungan itu sebaiknya tidak datang dari pasangan mereka yang selingkuh," ujar Robert.
Ia melanjutkan, "Mereka membutuhkan dukungan dari orang lain yang berempati, mengerti apa yang mereka alami. Tanpa itu, sangat sulit baginya untuk memproses melalui emosi mereka."
Ketahuilah saat ini kamu rentan, dapatkan dukungan melalui keluarga, sahabat terdekat, bahkan psikolog jika perselingkuhan ini sangat sulit bagimu.
Baca Juga: Bukan Cuma Selingkuh, 3 Hal Ini juga Termasuk Perilaku Pasangan yang Tak Bisa Ditoleransi
(*)
