2. Mengompres dengan panas/dingin
Untuk sakit kepala tegang otot, Kawan Puan bisa menggunakan kompres panas dan/atau dingin untuk bantu meredakannya.
Bagi wanita karier yang suka kompres dingin, kamu bisa masukkan es ke dalam kantong plastik yang ditutup dengan kain tipis agar tidak melukai kulit, setelah itu tempatkan kompres es pada dahi.
Pastiakn untuk melepas kompres dingin setiap 10 menit setiap kali.
Bagi yang suka kompres panas, kamu bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi air hangat, kemudian letakkan pada dahi.
3. Aromaterapi
Aromaterapi juga bisa menjadi salah satu cara alami dalam meredakan sakit kepala yang dialami oleh perempuan karier.
Pasalnya, sebuah studi menemukan bahwa aroma tertentu dapat memicu respons positif dan bahkan penyembuhan di otak.
Beberapa aroma telah dilaporkan dapat menenangkan dan mengurangi timbulnya sakit kepala.
Di antaranya, ekstrak peppermint, kayu putih, dan lavender.
Baca Juga: Ini Peluang Perempuan Karier Indonesia Ikutan Great Resignation Seperti di AS
4. Akupunktur
Akupunktur merupakan pengobatan yang melibatkan jarum halus dan tajam ke area utama pada tubuh sebagai sarana untuk meningkatkan aliran energi.
Cara ini dipercaya mampu merangsang senyawa penghilang rasa sakit alami tubuh, dan menurut National Institutes of Health, telah terbukti dapat mengurangi tingkat keparahan sakit kepala.
