5. Vitamin D
Vitamin D membantumu dan bayi mengambil kalsium, sekaligus membantu memperkuat tulang dan gigi.
Kamu bisa mendapatkannya dari sinar matahari, ikan berlemak (salmon), makanan yang diperkaya (sereal sarapan dan susu), kuning telur, keju, dan hati sapi.
6. Kalsium
Kalsium membentuk tulang dan gigi yang penting selama trimester ketiga, karena tulang bayi akan semakin keras.
Kamu bisa mendapatkan kalsium di produk susu, brokoli, kubis, makanan yang diperkaya, ikan teri, dan sarden.
Baca Juga: Amankah Mengonsumsi Madu selama Masa Kehamilan? Begini Jawaban Ahli
(*)
