Periksa Payudara Sendiri (SADARI)
"SADARI dilakukan setiap bulan, tepatnya setiap hari ke 7-10 setelah hari pertama haid," saran Bob.
Bob menjelaskan, berikut langkah-langkah pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) dengan aman, yaitu:
1. Di depan cermin, angkat tangan dan periksa apakah ada kemerahan atau bengkak di payudara.
2. Letakkan tangan di pinggang dan periksa payudara apakah ada kemerahan atau bengkak.
3. Tekan payudara dari atas ke bawah dan rasakan apakah ada benjolan.
4. Tekan payudara secara melingkar atau memutar dan rasakan apakah ada benjolan.
5. Tekan payudara ke arah puting atau gerakan mengerucut dan lihat apakah ada cairan yang keluar.
6. Posisikan tubuh berbaring dan tekan kembali bayudara secara melingkar.
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Gaya Hidup yang Meningkatkan Risiko Kanker Payudara
