Parapuan.co – Berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia, saat ini sudah memasuki musim kemarau ya, Kawan Puan.
Cuaca yang panas tak jarang membuat kita kehilangan banyak cairan dan akhirnya selalu merasa haus.
Selain minum air dingin, ada beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk melepas dahaga.
Salah satunya adalah buah semangka yang manis dan menyegarkan karena 92 persennya mengandung air.
Rasa manis dan menyegarkan dari buah ini membuat banyak orang, bahkan idol Kpop dunia seperti Mark Lee 'NCT' menyukainya.
Lebih jauh lagi, ternyata buah semangka menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Melansir Healthline, berikut adalah 6 manfaat buah semangka yang cocok dikonsumsi saat musim kemarau:
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian terbanyak di Indonesia bahkan dunia.
Untuk melindungi kesehatan jantungmu, terapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah semangka.
Buah semangka bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung berbagai nutrisi seperti likopen, vitamin A, B6, C yang baik untuk jantung.
Baca Juga: Ingin Donor Darah tapi Hemoglobin Rendah? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Menghidrasi Tubuh
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sekitar 92 persen buah semangka adalah air.
Mengonsumsi buah semangka, bisa membuat Kawan Puan terhindar dari dehidrasi.
Membantu Terhindar dari kanker
Buah semangka dapat membantu tubuh terhindar dari penyakit kanker karena beberapa kandungan gizi di dalamnya.
Salah satunya ada likopen, jenis antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penyakit kronis.
Menyehatkan Pencernaan
Kandungan air dan serat yang tinggi di dalam semangka dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan.
Konsumsi semangka dalam jumlah tepat akan membantumu terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit.
Mengurangi Peradangan
Jangan menganggap remeh peradangan di dalam tubuh, karena hal itu dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: Mengenal V60, Cara Seduh Kopi Manual Paling Sederhana ala Cafe
Untuk mengurangi peradangan, cobalah mengonsumsi semangka yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan sendiri telah terbukti dapat mengurangi kerusakan atau peradangan akibat radikal bebas di dalam tubuh.
Baik untuk Kulit dan Rambut
Semangka mengandung vitamin A dan C yang penting untuk kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi menjaga elastisitas kulit dan menguatkan rambut.
Sedangkan, vitamin A dibutuhkan untuk membuat dan mengganti sel-sel dalam kulit.
(*)
Baca Juga: 3 Tips Ampuh Menghilangkan Aroma Amis Hati Ayam Ala Chef Ragil
