5. Posisikan lebih tinggi
Memosisikan bagian yang cedera lebih tinggi dari tubuh, terutama saat kamu sedang duduk atau berbaring.
Selalu posisikan tubuhmu dengan nyaman dan jangan membebankan bagian tubuh ke anggota tubuh yang cedera.
6. Konsumsi obat antinyeri
Keseleo bisa memakan waktu berhari-hari hingga berbulan-bulan untuk pulih.
Saat rasa sakit dan pembengkakan terasa sangat sakit dan menjalar anggota tubuh lain, kamu bisa mengonsumsi obat antinyeri.
Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen dapat membantu mengatasi nyeri selama proses penyembuhan.
Baca Juga: Awas! 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Merusak Pembuluh Darah
Sangat penting untuk memulihkan kekuatan dan stabilitas pada anggota tubuh yang cedera sebelum kembali ke aktivitas olahraga atau kebugaran.
Terapis fisik atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat membantumu memberi latihan kekuatan dan stabilitas yang tepat untuk mengoptimalkan penyembuhan dan meminimalkan risiko cedera berulang.
Cedera yang menyebabkan keseleo juga dapat menyebabkan cedera serius, termasuk patah tulang.
Temui dokter jika keseleo tidak membaik setelah dua atau tiga hari.
(*)
