Hal pertama yang perlu dilakukan orang tua jika menemukan gejala depresi pada anak adalah mengasihi dan bersabar dalam menghadapi anak.
Anak mungkin akan mengalami perubahan emosi atau suasana hati yang drastis sehingga membuat orangtua frustasi dan kesal.
Cobalah untuk bersabar dan mengerti posisi dan kondisi anak.
Kedua, luangkanlah waktu dengan anak. Dengan meluangkan waktu, akan tercipta emosi dan suasana hati yang positif bagi anak.
Berkomunikasi dengan anak juga dapat membantu orangtua memahami apa yang dirasakan dan dipikirkan oleh anak.
Baca Juga: Pandemi Sebabkan Stres dan Depresi, Perawatan Hipnosis Jadi Tren Kesehatan Baru
Ketiga, ajarkan anak teknik relaksasi. Dengan relaksasi, anak dapat menyalurkan dan mengontrol emosi serta perasaan stressnya.
Jangan lupa untuk memuji dan mendukung anak apabila anak berhasil mengontrol emosinya.
Keempat, peka terhadap anak. Seperti yang disebutkan, anak cenderung mengalami kesulitan dalam mengekspresikan perasaanya.
Oleh karena itu, orangtua harus peka dalam memahami gejala-gejala depresi pada anak.
Kelima, memenuhi kebutuhan fisik anak. Selain memberikan dukungan emosional, penting bagi orangtua untuk memenuhi kebutuhan fisik anak dalam membantunya mengatasi depresi.
Bantulah anak dengan memenuhi asupan gizi seimbang, tidur yang cukup dan nyenyak, serta berolahraga secara teratur. (*)
