7. Pilates
Pilates adalah serangkaian latihan yang menekankan pada kesadaran tubuh, kekuaran, dan keselarasan.
Fokus utama dari pilates yakni penguatan dan pemanjangan otot.
Di mana pilates menciptakan harmoni pada fisik, sehingga orang pun tidak mudah mengalami stres.
Selain itu, pilates juga bisa mengatasi efek samping dari stres seperti megurangi nyeri di bagian leher dan punggung.
Baca Juga: Tak Cuma Menurunkan, Ada Juga Olahraga Penambah Berat Badan, Apa Saja?
8. Tenis
Latihan kardio seperti tenis dapat mencegah kondisi tubuh yang berhubungan dengan stres.
Misalnya tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Perlu diketahui Kawan Puan, berolahraga di lapangan tenis mampu memicu otak untuk melepaskan hormon endorfin ke dalam tubuh.
Terjadinya reaksi biokimia ini mampu menghasilkan perasaan euforia, kedamaian, dan kepuasan.
Wah dengan melihat berbagai manfaat yang ada, yuk atasi stres dengan cara berolahraga.
(*)
