5. Menari
Menari memiliki banyak manfaat fisik, mental, dan bahkan emosional.
Menari juga meningkatkan keanggunan dan kelincahan tubuh karena detak jantung semakin baik.
Diketahui menari menumbuhkan rasa kebersamaan dan hubungan dengan orang lain, yang nantinya berdampak baik seperti menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Baca Juga: Tak Cuma Menurunkan, Ada Juga Olahraga Penambah Berat Badan, Apa Saja?
6. Latihan sirkuit
Latihan sirkuit menggantikan gerakan latihan beban dengan kardio, di mana ada istirahat singkat di setiap gerekan yang dilakukan.
Hasilnnya adalah latihan intesitas tinggi yang punya manfaat sama seperti sesi latihan yang lebih lama, hanya saja latihan sirkuit ini dilakukan dalam waktu singkat sekitas 30 menit atau bahkan kurang.
Latihan sirkuit mampu memompa tingkat endorfin pada tubuh, sehingga suasana hati menjadi lebih baik.
