Stres Sehabis WFH? 5 Varian Wangi Aromaterapi Ini Ampuh Usir Stres

Parapuan.co - Hingga saat ini, aromaterapi menjadi suatu barang yang diminati dan digunakan banyak orang. 

Kegiatan yang terbatas selama pandemi menjadikan seseorang lebih cepat untuk mengalami stres.

Untuk itu, aromaterapi hadir sebagai pengusir stres karena wanginya yang menyenangkan. 

Baca Juga: Ini 4 Tips Gunakan Reed Diffuser agar Ruangan Harum

Banyak varian aromaterapi yang bisa kamu jumpai di pasaran. 

Akan tetapi, aromaterapi apa saja yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas?

Melansir Very Well Mind, ini dia 5 jenis aromaterapi yang ampun untuk usir stres.

1. Lavender

Wangi lavender juga dapat meningkatkan perasaan puas, peningkatan kinerja positif serta suasana hati.

Aroma ini telah terbukti dapat mengurangi kortisol dan juga menenangkan ibu dan bayi yang baru lahir.

Tak hanya itu, aroma lavender juga dapat mendorong interaksi positif antara ibu dan bayi, lho.

Karena hal itu, banyak aromaterapi lavender yang menggunakan ibu dan bayi dalam iklannya.

Bagi kamu, aroma ini juga baik untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Bekerja sebagai anxiolytic atau pereda kecemasan, aroma ini dapat meningkatkan relaksasi dan ketenangan, dan membantumu untuk tidur.

2. Rosemary

Aroma rosemary dikenal dapat memberikan perasaan puas.

Wangi rosemary memiliki efek positif pada kinerja dan juga suasana hati.

Hal ini disebabkan karena kemampuan wangi rosemary yang dapat mengurangi kadar kortisol, yang dikenal juga dengan hormon stres.

Kamu bisa memilih aroma ini untuk digunakan sebagai aromaterapi saat bekerja.

Baca Juga: Banyak Macamnya! Ini 5 Jenis Daging Sapi yang Dipakai untuk Steak

3. Peppermint

Terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan, peppermint juga bagus untuk aromaterapi.

Bagi kamu yang sedang stres saat bekerja, kamu bisa menggunakan aromaterapi dengan wangi peppermint.

Pasalnya, aroma peppermint dapat menimbulkan efek menenangkan yang membantu merilekskan orang yang mengalami sakit kepala parah.

Selain itu, aromaterapi peppermint juga ditemukan dapat meningkatkan memori dan kewaspadaan.

4. Ylang-Ylang

Wangi ylang-ylang juga bermanfaat untuk menenangkan suasana hati jika digunakan sebagai aromaterapi.

Efeknya yang menenangkan, ylang-ylang dapat meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres.

Diyakini juga ylang-ylang bisa menjadi salah satu perawatan pendukung orang-orang dengan depresi dan gangguan saraf akibat syok atau kecelakaan.

Untuk itu, aroma ylang-ylang menjadikannya pilihan yang baik untuk bersantai dan menghilangkan stres di penghujung hari yang panjang.

Baca Juga: Banyak yang Masih Abai, Ini 10 Kesalahan Saat Memakai Masker

5. Lemon

Aroma lemon juga ampuh untuk menghilangkan stres dan juga meningkatkan suasana hati.

Wangi lemon terbukti dapat merangsang produksi serotonin dan dopamin yang berkontribusi pada penurunan kecemasan.

Selain itu, lemon juga dapat meningkatkan relaksasi.

Tak hanya untuk relaksasi, aroma lemon juga dapat menghilangkan rasa mual pada ibu hamil, lho.

Dalam penelitian di jurnal US National Library of Medicine, terdapat penelitian tentang aroma lemon pada ibu hamil di tahun 2014 yang melibatkan 100 ibu hamil secara acak yang sering merasakan mual.

Peserta penelitian pun terbagi ke dalam dua kelompok, yakni kelompok yang menghirup minyak esensial lemon saat mual dan kelompok yang menghirup placebo, atau minyak yang tak memiliki kandungan apapun.

Hasilnya, para ibu hamil yang menghirup aroma lemon mengaku merasa lebih jarang mual atau muntah dalam kehamilannya.

(*)