Selain itu, berbagai masalah juga muncul seperti inkotinensia urin (kondiri seseorang sulit menahan buang air kecil), perubahan usus, dan perasaan berat pada vagina.
Di mana kondisi tersebut terjadi karena kekuatan dasar panggul yang berubah seiring bertambahnya usia.
Bahkan, kelahiran melalui vagina dapat memperparah gejala-gejala ini dan butuh waktu lebih lama sembuh daripada saat usia 20-an.
Tak sampai situ saja, Kara mencatat bahwa tubuh juga dapat memasukki keadaan menopause sementara.
Baca Juga: Alergi Susu Sapi Pada si Kecil Bisa Dicegah! Ini Saran Dokter
Selanjutnya, hal tersebut menyebabkan gejala fisik yang tidak nyaman seperti kekeringan pada vagina, sehingga saat berhubungan seksual pun jadi menyakitkan.
Untuk mengatasi kekeringan pada vagina, gunakan pelumas, pelembab vagina, atau pun resep lain yang disarankan oleh dokter.
Kara menyatakan masalah-masalah pada vagina di usia 30-an itu bisa diatasi dengan cara yang alami, yakni dengan latihan senam kegel.
Lakukan latihan kegel, baik sebelum atau setelah melahirkan anak secara normal.
"Kegel dan terapi fisik dasar panggul sebelum dan sesudah persalinan dapat melatih otot-otot dasar panggul untuk berkontraksi, mencegah kerusakan selama persalinan, membantu melatih kembali otot-otot setelah melahirkan, dan mengurangi kemungkinan masalah kandung kemih, usus, dan prolaps," jelas Kara.
Lalu, apabila kehidupan seks bersama pasangan menjadi tidak menarik lagi karena banyak perubahan yang terjadi, Kara menyarankan untuk berlatih mindfulness.
