Parapuan.co - Meski memiliki bau yang kurang sedap, tetapi pepaya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan.
Bukan hanya manis dan menyegarkan, pepaya juga memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh kita.
Jika Kawan Puan merasa memiliki kulit kusam bahkan dehidrasi, Kawan Puan bisa konsumsi pepaya.
Ingin menurunkan berat badan? Buah pepaya juga bisa jadi solusinya. Tidak bisa dimungkiri, pepaya merupakan obat alami yang dapat menyembuhkan hampir semua masalah kesehatan.
Seperti yang dilansir dari Times of India, berikut sederet manfaat pepaya bagi tubuh kita:
Menyehatkan Mata
Pepaya memiliki vitamin A dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan mata lho, Kawan Puan.
Vitamin A bisa melindungi kornea dan kandungan antioksidan dalam pepaya tersebut bisa mengurangi degenerasi retina.
Konsumsi pepaya juga dapat mencegah penglihatan memburuk dan menjaga penglihatan tetap sempurna.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini agar Ibu dan Janin Dalam Kandungan Sehat
Melancarkan Pencernaan
Pepaya mengandung banyak enzim yang membantu memecah makanan. Selain itu, pepaya juga membantu melindungi jaringan yang melapisi saluran pencernaan.
Makan pepaya satu jam sebelum atau sesudah makan dapat membantu memperlancar pencernaan. Akibatnya, tubuh jadi lebih sehat.
Mencegah Penuaan pada Kulit
Kulit adalah organ terbesar tubuh dan mencerminkan cara kerja bagian dalamnya. Untuk kulit sehat dan bercahaya, sertakan pepaya dalam menu makanan harian ya, Kawan Puan.
Bukan tanpa alasan, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang memberikan dosis antioksidan cukup besar.
Kandungan tersebut bisa membuat kulit lebih kencang dan cerah, lho.
Meningkatkan Imunitas
Pepaya penuh dengan nutrisi yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Faktanya, 200 persen dari vitamin C yang ada dalam pepaya merupakan kontributor utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya merupakan buah yang sangat rendah kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang ada di dalamnya. Tidak mengherankan kalau pepaya membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Konsumsi pepaya membantu menurunkan berat badan secara keseluruhan lho, Kawan Puan.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Ibu dan Bayi, Yuk Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini
Menyehatkan Ginjal
Kalium yang ada dalam buah pepaya merupakan pendukung besar untuk kesehatan ginjal.
Pepaya bisa membersihkan racun yang disimpan di ginjal dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.
Cocok untuk Penderita Diabetes
Meskipun buah tropis ini dikenal dengan rasa manisnya, tapi pepaya bagus untuk penderita diabetes; setidaknya jika kita ingin mengurangi risikonya.
Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
pepaya kaya akan antioksidan dan fitokimia yang membantu menjaga kesehatan jantung dan melawan penyakit jantung.
Ditambah vitamin C, serat, dan kalium, buah ini bisa meningkatkan aliran darah dan arteri tetap sehat.
(*)
Baca Juga: Ngidam Saat Hamil? Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini
