Sederet makanan di atas memiliki manfaat besar untuk meredakan nyeri dengan membantu relaksasi rahim, lho.
Beri Botol Panas
Gunakan botol panas yang dibalut handuk dan taruh di bagian yang terasa sakit. Bisa juga dengan menggunakan hot pad jika ingin lebih simpel dan tidak mengganti air panas terlalu sering.
Fungsi botol panas atau hot pad sama, untuk meningkatkan aliran darah dan meredakan kram perut.
Meskipun rasanya sulit untuk berdiri, tetapi hormon endorfin yang dilepaskan saat olahraga mampu membuatmu merasa lebih bahagia dan damai lho, Kawan Puan.
Faktanya, olahraga ringan dapat meredakan rasa sakit dan mengendurkan otot-otot tubuh.
Lalu olahraga ringan apa yang direkomendasikan? Coba gerakan yoga, jalan kaki, atau hanya sekedar peregangan.
(*)
Baca Juga: Catat! 5 Hal Ini Bisa Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
