Parapuan.co - Kurangnya asupan buah dapat menyebabkan gangguan dan penyakit dalam tubuh, termasuk gangguan pencernaan atau usus tidak sehat.
Mengonsumsi buah akan membantu melancarkan proses pencernaan makanan, yang ada di usus.
Kita tidak boleh main-main dalam urusan kesehatan tubuh, terutama asupan gizi seimbang yang harus kita konsumsi setiap hari.
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Mungkin Kamu Alami Food Coma, Apa Itu?
Jika tidak mengonsumsi asupan buah yang cukup, tubuh akan kekurangan vitamin dan mineral alami yang dibutuhkan.
Buah adalah makanan nabati super kaya serat dan antioksidan.
The American Heart Association merekomendasikan makan 4 sampai 5 porsi buah setiap hari.
Pedoman nutrisi American Cancer Society terkait pencegahan kanker termasuk buah-buahan dan sayuran setiap kali makan atau sebagai makanan ringan.
Mengapa perlu mengonsumsi buah?
Penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh kita tidak mengonsumsi buah yang cukup maka akan mengalami beberapa perubahan fisik yang tidak sehat.
Melansir Eat This, Not That!, berikut ini beberapa efek samping jika kita tidak memenuhi asupan buah yang cukup menurut ahli diet.
Source | : | Eat This, Not That! |
Penulis | : | Ericha Fernanda |
Editor | : | Dinia Adrianjara |
KOMENTAR