8. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan haring mengandung asam lemak omega 3.
Kandungan tersebut merupakan sumber lemak yang baik dan mencegah pertumbuhan plak yang bisa menyumbat arteri.
Nah, Kawan Puan sebaiknya jangan asal konsumsi ikan tersebut ya, hindari ikan yang dibudidayakan, lebih baik santap yang hidup di alam liar.
Sebab, salom yang dibudidayakan mengandung bahan kimia beracun dan memiliki lebih sedikit asam lemak omega-3.
Baca Juga: 8 Bahan Makanan Sehat Sumber Immune Booster untuk Usia 40 ke Atas
9. Teh hijau
Sebagai informasi teh hijau mengandung flavonoid yang sanga kuat.
Dengan mengonsumsi teh hijau yang berkualitas baik, maka mencegah pembentukan gumpalan darah, serta menjaga kesehatan lapisan arteri.
Kawan Puan, memang selama puasa ini kita semua dianjurkan untuk menjaga asupan nutrisi ya.
Akan tetapi jangan lupa untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi.
Dengan begitu, kandungan dari kesembilan makanan di atas bisa bekerja dengan baik dan darah pun menjadi bersih. (*)
