5. Asam lemak omega-3
Tubuh kita juga harus mendapatkan asupan lemak omega-3 yang cukup sehari-harinya.
Adapun asam lemak ini ditemukan pada minyak ikan dan kacang-kacangan.
Kandungan lemak di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh.
Kawan Puan bisa memperolehnya dengan konsumsi multivitamin yang mengandung asam lemak omega-3 atau ikan seperti salmon.(*)
