1. Kurangi Konsumsi Kopi
Jika Kawan Puan terbiasa minum kopi bergelas-gelas pada hari biasa, jangan lakukan itu saat bulan Ramadan.
Saat berpuasa, ada baiknya kamu mengurangi konsumsi kopi.
Konsumsi kopi tidak disarankan melebihi 400 miligram selama sehari. Banyaknya 400 miligram sendiri setara dengan sekitar 4 cangkir atau dua minuman energi.
Bagi perempuan hamil, direkomendasikan untuk mengonsumsi setengahnya, yakni hingga 200 miligram per hari.
Baca Juga: Buka Puasa? Awali dengan Kudapan Ringan Agar Perut Tak Kaget
2. Konsumsi Setelah Berbuka
Jika kamu ingin minum kopi di bulan puasa, lebih baik dilakukan satu atau dua jam setelah berbuka puasa setelah makan.
Hal ini agar perut tidak mengalami iritasi.
Namun, jangan meminum kopi sebelum tidur ya, supaya tidur malam hari tidak terganggu.
Mengutip Harian Kompas (15/05/2019) jangan mengonsumsi kopi saat sahur.
Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa memicu produksi urin sehingga membuat kamu dehidrasi saat puasa.
