1. Tidur yang cukup
Usahakan untuk memiliki waktu tidur yang cukup. Sebab, kurang tidur atau buruknya kualitas tidur dapat berdampak buruk bagi mood, mental, tingkat energi, dan kesehatan fisik.
2. Belajar teknik relaksasi
Meditasi, peregangan otot, latihan pernapasan, dan yoga, nyatanya bisa menjadi teknik relaksasi yang ampuh untuk menghilangkan stres, lho.
Baca Juga: Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah
3. Perkuat jaringan sosial
Buatlah pertemanan dengan banyak orang, dengan mengikuti kelas olahraga, organisasi, atau pertemanan sehat lainnya.
4. Manajemen waktu dengan baik
Semakin efisien pembagian waktu antara pekerjaan, keluarga, dan kebahagian diri sendiri, maka tingkat stres akan semakin rendah.
Semoga Kawan Puan makin menyadari bahayanya hipertensi sehingga semangat menjalani gaya hidup sehat agar tekanan darah tak tinggi, ya! (*)
