Nah, akibat fungsi kognitif dan mood yang terganggu ini, kita bisa mengalami penurunan konsentrasi, mudah mengantuk dan lelah, serta lebih mudah cemas dan tegang.
Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) menjelaskan, "Tujuh puluh lima persen otak manusia terdiri dari air.
Penelitian menunjukkan hidrasi kita berpengaruh langsung terhadap pikiran, kognitif, kecerdasan, kemampuan otak, hingga kecemasan kita."
Baca Juga: Ini 4 Langkah Bantu Anak Atasi Depresi dan Kecemasan Selama Pandemi
"Bahkan, hanya kurang satu persen (asupan cairan) saja kita sudah bisa mengalami gangguan suasana hati, dan kecemasan adalah salah satunya," tambah dr. Diana.
Senada dengan hal tersebut, Adjie Santosoputro, praktisi Mindfulness dan Emotional Healing, juga mengatakan untuk mengatasi kecemasan, kesehatan fisik harus sehat.
Pasalnya, akan sulit untuk menangani kecemasan, jika pada dasarnya kesehatan fisik tidak dalam kondisi baik, seperti tubuh yang kekurangan cairan.
