4. Tidur telentang dengan bantal di bawah lutut
Bagi sebagian orang, tidur telentang mungkin merupakan posisi terbaik untuk meredakan nyeri punggung.
Coba posisi berbaring telentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut dan menjaga agar tulang punggung tetap netral.
Bantal berfungsi untuk menjaga lekukan di punggung bawah.
Baca Juga: Hati-Hati Jadi Penyakit! Ini Bahayanya Olahraga Saat Kurang Tidur
5. Tidur telentang dalam posisi bersandar
Posisi telentang dalam posisi bersandar seperti di kursi malas dapat menciptakan sudut pada paha dan tubuh.
Sudut tersebut mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Jika saran posisi tidur bagi penderita sakit punggung bawah di atas belum bisa memperbaiki kualitas tidur, jangan lupa untuk segera konsultasi ke dokter.
Dokter bisa memberikan nasihat untuk kondisi kesehatan lainnya ketika sakit punggung. (*)
