- Journaling atau menulis jurnal
Journaling pada umumnya menjadikan Anda menulis buku harian atau jurnal yang mengeksplorasi pikiran dan perasaan seputar kejadian yang terjadi dalam hidup, termasuk kejadian yang membuat Anda stress.
Menulis meskipun hanya satu baris per hari adalah cara yang bagus untuk menjadikan diri Anda lebih baik dalam memproses setiap kejadian dalam hidup.
- Jalan-jalan
Seharian bekerja di depan laptop memang melelahkan, ya!
Coba untuk jalan-jalan kecil di sekitar kompleks rumah Anda pada sore hari.
Pakai aplikasi kesehatan untuk melacak jumlah langkah Anda.
Jalan-jalan kecil dapat membantu mengurangi stres karena Anda bisa mendapatkan suasana berbeda selain pekerjaan yang seharian Anda kerjakan.
Di masa pandemi ini, Anda bisa jalan-jalan sore di sekitar rumah dengan tetap mematuhi protokol kesehatan pastinya.
