Parapuan.co - Diabetes menjadi salah satu penyakit atau efek paling populer dari terlalu banyak konsumsi gula.
Pada acara peluncuran AICE Mango Slush, dr. Arti Indira, MGz, SpGk, FINEM yang merupakan Dokter Spesialis Gizi Klinik menyebutkan bahwa gula berlebihan tidak hanya menimbulkan diabetes.
Apa yang dimaksud gula berlebihan? Masih dalam acara serupa, dr. Arti menyebutkan bahwa konsumsi gula bagi orang dewasa seharusnya maksimal 4 sendok makan atau sekitar 50 gram.
Jika lebih dari itu, maka bisa dibilang kita sudah terlalu banyak konsumsi gula dan berbagai efek sampingnya bisa kita rasakan.
"Gula itu sama seperti drugs yang bisa memberi efek adiksi. Keduanya sama jahatnya," ujar dokter Arti.
Oleh itu, kita harus membatasi dengan menerapkan pola makan yang sehat, mulai dari karbohidrat, sayur, buah, dan protein.
Selain gula, ada juga garam dan minyak yang harus dibatasi, Kawan Puan. Untuk orang dewasa, kita maksimal konsumsi garam 1 sendok teh dan minyak 5 sendok makan.
Lalu, apa saja efek dari gula berlebihan?
Dokter arti menyebabkan gula yang berlebihan bisa membuat libido pada laki-laki menurun.
Baca Juga: Sifat Penyebarannya Cepat, Benarkah Covid Varian XBB Sulit Dideteksi?