Parapuan.co - Setelah melakukan aktivitas seharian, Kawan Puan pasti merasa capek dan kehabisan tenaga.
Untuk itu, kamu perlu beristirahat untuk kembali memulihkan tenaga.
Salah satunya adalah dengan tidur yang nyenyak di malam hari.
Tidur merupakan kegiatan yang terlihat sederhana namun penting untuk menunjang kehidupan sehari-hari semua orang.
Saat ini, ada banyak orang yang memiliki masalah tidur, seperti insomnia dan sleep deprivation.
Hal ini berarti seseorang mengalami kekurangan tidur secara kualitas maupun kuantitas.
Untuk meningkatkan kadar hormon dopamin, kamu harus tidur dengan cukup.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) merekomendasikan bagi para orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
Apabila jam tidur kurang dari tujuh jam, maka reseptor dopamin akan terpengaruh.
Baca Juga: Mengenal Penyebab Sleep Texting, Kondisi Seseorang Bisa Membalas Pesan saat Tidur