Parapuan.co - Ada banyak sekali tantangan dalam membangun kebiasaan baru yang lebih positif, salah satunya rasa malas.
Namun, kehidupan kita tidak akan berkembang jika kebiasaan lama yang cenderung berdampak negatif tidak kunjung diubah.
Misalnya, sering mengonsumsi makanan cepat saji, bangun kesiangan, tidak berolahraga, jarang membersihkan rumah, malas bekerja, dan lainnya.
Aktivitas tersebut mungkin terdengar sepele, tapi manfaatnya sangat besar jika kita mulai membiasakannya.
Agar kamu bisa konsisten, berikut tips membangun kebiasaan baru sebagaimana melansir Healthshots. Yuk, simak!
1. Jangan Hanya Mengandalkan Motivasi
Hari-hari awal membangun kebiasaan baru mungkin membuatmu bersemangat karena motivasi atau dorongan yang cukup.
Namun, mengandalkan motivasi seharusnya tidak jadi patokan lantaran semakin berkurang seiring waktu.
Sebaliknya, kamu harus fokus untuk membangun disiplin dan konsistensi agar tidak menyerah di tengah jalan.
Baca Juga: 4 Cara Keluar dari Zona Nyaman agar Hidup Lebih Berkembang
2. Tetapkan Tujuan Spesifik
Memiliki tujuan spesifik akan membantumu membangun kebiasaan baru agar sesuai jalurnya dan tidak asal-asalan.
Misalnya, kamu ingin menurunkan berat badan. Maka, tetapkan jenis olahraga, kurangi makanan berlemak, dan jadwal tidur teratur.
3. Jangan Berlebihan
Awal perubahan biasanya membuat seseorang menginginkan hasil yang cepat sehingga merombak kebiasaan secara berlebihan.
Tak perlu buru-buru, mulailah dengan pelan-pelan asalkan kebiasaan baru terus konsisten dan berkembang.
4. Fokus pada Kemajuan
Alih-alih merasa bersalah pada semua hal yang tidak dapat dilakukan, sebaiknya kamu fokus pada kemajuanmu.
Fokus pada kemajuan akan memberikan pola pikir positif untuk membuatmu terus konsisten membangun kebiasaan baru.
Nah, itulah tips membangun kebiasaan baru ya, Kawan Puan. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Bikin Hidup Tidak Stagnan, Ini 3 Manfaat Keluar dari Zona Nyaman