Parapuan.co - Puasa tak boleh menyurutkanmu untuk tetap fit dan bugar selama Ramadan.
Justru, puasa menjadi momentum tepat untuk membakar lemak berlebih, terutama jelang berbuka di sore hari.
Saat energi dari gula menurun, tubuh akan secara otomatis menggunakan cadangan energi lainnya, yaitu lemak.
Pembakaran lemak akan maksimal jika perut dalam kondisi lapar, serta pengelolaan berat badan dapat terkendali.
Oleh karena itu, menjelang berbuka, setiap orang tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
Jika kamu masih pemula, kamu bisa olahraga ringan yang sekaligus meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung, seperti kardio.
Kawan Puan bisa melakukan cardio low-impact atau kardio intensitas sedang seperti dikutip dari The Health Site. Ada apa saja?
1. Mountain climbers
Mountain Climbers
Baca Juga: Tips Menjadikan Jalan Santai sebagai Rutinitas Harian Menurut Ahli Kardiologi