Parapuan.co - Estrogen berperan penting bagi tubuh perempuan, oleh karena itu penting untuk Kawan Puan dalam menjaga tingkat keseimbangan hormon ini.
Pasalnya, hormon estrogen berperan dalam menyehatkan jantung, otak, tulang, bahkan gairah seks. Maka dari itu penting dijaga keseimbangannya.
Cara menjaga kadar hormon ini agar tetap seimbang bisa dilakukan dengan menyantap beberapa makanan yang tentunya tinggi estrogen.
Dilansir dari Medicine Net, berikut daftar makanan yang tinggi hormon estrogen.
1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian itu sangat tinggi akan fitoestrogen.
Fitoestrogen adalah senyawa dalam tumbuhan yang mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh.
Berikut ini jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang tinggi akan fitoestrogen, di antaranya:
- Kacang brazil
Baca Juga: Alami Kondisi Kadar Estrogen Rendah? Segera Atasi dengan Pengobatan Ini