Parapuan.co - Aerobik atau senam aerobik adalah aktivitas yang merangsang peningkatan denyut jantung atau laju pernapasan selama olahraga.
Istilah aerobik memiliki arti "dengan oksigen", maksudnya pernapasan mengontrol jumlah oksigen yang dapat masuk ke otot untuk membantu membakar bahan bakar dan bergerak.
Olahraga aerobik yang dilakukan secara rutin efektif untuk menurunkan kadar lemak berlebih dalam tubuh.
Lemak adalah energi penting untuk tubuh, tapi terlalu berlebihan dapat memicu penyakit-penyakit serius.
Untuk itu, membakar lemak dengan aerobik dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk menurunkan berat badan.
Manfaat aerobik
Melansir Cleveland Clinic, ada berbagai manfaat penting bila melakukan aerobik secara rutin. Yuk, simak!
• Meningkatkan kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
• Menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Wow! Ini 7 Manfaat Senam Aerobik untuk Kesehatan Fisik dan Mental