Parapuan.co - Bagi penderita diabetes, penting sekali untuk mengatur konsumsi gula.
Mengatur pola makan termasuk konsumsi gula bagi penderita diabetes harus dilakukan dengan ketat, tujuannya agar tidak terjadi perburukan kondisi.
Anjuran konsumsi gula per hari untuk diabetes
Berdasarkan keterangan yang PARAPUAN dapatkan dari Asyari Mia Lestari, S.Gz selaku ahli gizi rumah sakit Universitas Sebelas Maret (UNS), Surakarta penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi konsumsi gula.
Baik itu gula pasir, gula jawa, gula aren dan gula lainnya.
Pembatasan konsumsi berbagai gula tersebut dianjurkan kurang dari lima persen dari total kebutuhan energi sehari.
"Misal penderita diabetes melitus dengan kebutuhan energi 1700 kkal per hari maka batas konsumsi gula yaitu kurang dari 21 gram setara dua sendok makan," jelasnya.
Namun demikian, Mia mengingatkan bahwa kebutuhan gula masing-masing orang berbeda.
Begitu pula dengan kebutuhan garam atau natrium, sebaiknya juga dibatasi.
Baca Juga: Sebentar Lagi Imlek, Ini Tips Menyimpan Lapis Legit agar Tahan Lama