2. Pose Angkat Kaki ke Tembok (Viparita Karani)
Viparita karani adalah pose yang menenangkan, serta menghilangkan stres dan kelelahan dalam hitungan menit.
Pose ini membantu mengatur ketidakseimbangan saluran cerna dengan meningkatkan sirkulasi darah di sistemnya.
Ketika oksigen dalam perut tercukupi karena aliran darah yang stabil, maka gejala mual bisa berkurang.
3. Pose Kupu-Kupu (Baddha Konasana)
Baddha Konasana dilakukan dengan posisi duduk sambil menyatukan dua telapak kaki, lalu menggengamnya dengan kedua tangan.
Ketika dikombinasikan dengan pernapasan yang tepat, pose ini merangsang organ perut dan mengusir rasa mual.
Nah, itulah pose yoga untuk meredakan mual ya, Kawan Puan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Kurangi Stres, Ini 3 Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran
(*)
