- Tekanan darah tinggi
- Osteoporosis
- Kanker tertentu
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Olahraga yang bisa dicoba yakni latihan beban karena dapat membantu membangun massa tubuh tanpa lemak dan berperan dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, olahraga yang diimbangi dengan perubahan pola makan, maka berat badan pun bisa turun.
Terjadinya penurunan berat badan dan olahraga ini juga dapat meningkatkan kesuburan perempuan, lo, Kawan Puan.
Bagi perempuan yang saat ini kelebihan berat badan dan mencoba untuk hamil, maka perlu merubah pola hidup supaya lebih cepat hamil dan kandungan pun juga sehat.
Lantas olahraga apa yang bisa dijajal untuk menurunkan berat badan?
- Berjalan kaki
- Joging dan lari
- Bersepeda
- Latihan beban
- Latihan interval (HIIT)
Kawan Puan, dari berbagai jenis aktivitas fisik di atas, maka olahraga mana nih yang akan kamu pilih untuk menjaga kesehatan reproduksi perempuan?
Baca Juga: Prenatal Yoga: Manfaat dan Tips Aman Melakukannya selama Kehamilan
