- Pisang, jus jeruk, kacang polong, dan selai kacang
- Kuning telur, unggas, ikan, keju fermentasi
- Biji-bijian dan kedelai
Diketahui vitamin B kaya akan riboflavin dan niasin dan membantu untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh.
2. Vitamin K
Vitamin K baik untuk mengontrol pendarahan yang berlebihan. Nah, kamu bisa mendapatkannya dari makanan berikut ini:
- Bayam, brokoli, lobak, kubis, asparagus, selada hijau tua
- Gandum, dedak, alfalfa, minyak zaitun, dan teh hijau
Vitamin K baik bagi tubuh karena memproduksi protrombin, yang membantu mencegah pembekuan darah, dan glikogen, yang dapat meningkatkan fungsi hati serta pembekuan darah.
