Cara mencegah pusing saat olahraga selama puasa
Untuk mencegah pusing saat olahraga selama puasa, memilih waktu olahraga yang tepat menjadi salah satu solusi.
Ada tiga waktu tepat untuk melakukan olahraga yaitu sebelum berbuka, setelah berbuka atau tarawih, dan sebelum sahur.
Jika bertujuan membakar lemak, waktu sebelum berbuka sangatlah tepat karena tubuh akan menggunakan energi dari lemak.
Jika memilih waktu setelah berbuka atau tarawih, pastikan waktunya tidak mendekati jadwal tidurmu.
Pasalnya, tubuh yang masih aktif setelah olahraga kemungkinan membuatmu menjadi sulit tidur di malam hari.
Sebagai tambahan, jika memang kepala sudah terasa pusing sebelum berolahraga, maka ada baiknya menunda sesi olahraganya.
Pulihkan tubuhmu terlebih dahulu agar fit. Jika pusing masih terasa hingga 2-3 hari, segera konsultasikan dengan dokter.
Jadi dengarkan tubuhmu untuk istirahat terlebih dahulu bila pusing melanda setelah olahraga saat puasa ya, Kawan Puan.
Baca Juga: 3 Waktu Terbaik Olahraga saat Puasa, Salah Satunya Sebelum Berbuka
(*)
