Selain itu, olaharaga teratur dapat menurunkan produksi hormon estrogen yang disinyalir sebagai penyebab kanker payudara.
Agar makin maksimal, kamu disarankan melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit setiap satu kali seminggu, demi menjaga kebugaran tubuh.
Manfaat lain dari olahraga, yakni membantu Kawan Puan mendapatkan berat badan ideal sekaligus mencegah perubahan bentuk payudara akibat kenaikan atau penurunan berat badan.
2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Cara selanjutnya adalah dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Pasalnya buah dan sayur dikenal kaya akan antioksidan dan karotenoid yang dapat membantu mencegah kanker payudara.
Jangan lupa juga memenuhi asupan cairan di dalam tubuh kita, untuk menjaga elastisitas kulit payudara ya.
Caranya kamu bisa rutin meminum air putih atau buah dengan dijadikan jus.
Baca Juga: Kenali 6 Penyebab Stretch Mark di Payudara dan Cara Mengatasinya
