Pasalnya meditasi ini fokus dengan apa yang ada saat ini, jadi bukan apa yang ada di luar diri sendiri.
2. Meditasi berjalan
Teknik meditasi selanjutnya untuk menghilangkan stres yakni meditasi berjalan.
Meditasi berjalan bisa cepat atau lambat, dilakukan dengan pikiran jernih atau dengan bantuan musik atau mantra.
Meditasi berjalan sangat berguna bagi mereka yang suka tetap aktif dan mungkin merasa stres dengan keheningan.
3. Meditasi mantra
Meditasi mantra adalah teknik sederhana lainnya bagi mereka yang baru mengenal meditasi.
Pasalnya meditasi mantra ini menggabungkan beberapa afirmasi positif.
Baca Juga: 5 Aktivitas Me Time Wanita Karir Supaya Lebih Produktif dan Kreatif
