2. Ubi jalar
Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan serat dapat menyebabkannya terurai lebih lambat dan menghasilkan lebih sedikit lonjakan kadar insulin.
Tak hanya itu, ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium.
Potasium ini dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.
3. Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun gelap, seperti bayam, kangkung , dan lobak, adalah makanan pokok yang mengandung berbagai macam vitamin, serat, dan mineral.
Baca Juga: Mudah Ditemukan! 5 Obat Alami Ini Bisa Atasi Diare, dari Lemon hingga Jahe
Bukan hanya itu, berbagai macam sayuran berdaun hijau gelap juga mengandung senyawa pelindung seperti antioksidan.
Akan tetapi, sayuran ini juga cenderung tinggi potasium, sehingga mungkin tidak cocok untuk orang yang sedang menjalani dialisis.
4. Buah beri
Buah beri layaknya stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan sumber nutrisi yang bermanfaat dan punya senyawa antioksidan.
Antioksidan merupakan zat yang dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.
Di samping itu, buah beri menjadi pilihan sehat sangat baik dikonsumsi untuk memuaskan keinginanmu dalam menyantap makanan manis.
