2. Kue yang dipanggang
Kue yang dipanggang seperti kue kering, muffin, dan pai mengandung gula rafinasi dan minyak jenuh dalam jumlah tinggi.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan seseorang merasa berat, lesu, depresi, dan suasana hati terus-menerus berfluktuasi.
Jika ingin mengonsumsi kue yang dipanggang, cobalah cari pilihan lebih sehat.
Misalnya dengan kandungan gula yang lebih sedikit atau terbuat dari bahan-bahan bergizi.
3. Margarin
Perlu diketahui bahwa margarin mengandung lemak jenuh olahan dalam jumlah tinggi.
Mengonsumsi margarin dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Hal ini akan mengakibatkan perubahan suasana hati yang cepat dan penambahan berat badan.
Kalau memang tubuh membutuhkan lemak jenuh, carilah pilihan yang lebih sehat misalnya dari minyak zaitun, kacang-kacangan, atau alpukat.
4. Kentang goreng
Kentang goreng memang lezat tetapi makanan ini tinggi akan karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan garam dalam jumlah tinggi.
Berbagai kandungan tersebut dapat merusak suasana hati.
Mungkin pada awalnya makan kentang goreng akan memberi energi, namun itu hanya sementara.
Efek selanjutnya makan kentang goreng yakni lesu, mudah tersinggung, dan lelah.
Baca Juga: Dari Ginkgo Biloba sampai Amla, Ini Obat Alami untuk Meningkatkan Kesehatan Mata
