2. Ganti kebiasaan negatif dengan yang positif
Meredakan stres dengan memukul barang, makan berlebihan, atau berteriak-teriak mengganggu orang lain itu tidak disarankan.
Cobalah menghilangkan stres dengan olahraga, di mana kamu akan terfokus dengan kegiatanmu saat ini dengan meningkatkan endorfin (hormon pereda stres).
Selain itu, kamu juga dapat berjalan-jalan atau rekreasi di luar rumah untuk membuat emosi menjadi lebih terkontrol.
Baca Juga: Emosi Berlebih Bisa Picu Penyakit! Ini 5 Cara Melepaskan Rasa Marahmu
3. Prioritaskan me time
Me time atau waktu sendirian sangat penting dimiliki oleh setiap orang, jadi jangan terlalu keras pada dirimu sendiri.
Selain bersikap baik pada orang lain, kamu juga wajib bersikap baik pada dirimu sendiri dan memaafkan diri sendiri.
Lakukan sesuatu yang membuatmu benar-benar bahagia, apakah itu bermain alat musik, menyanyi, atau menari seolah-olah tidak ada orang di dunia yang memperhatikanmu.
