Konsultasi ke profesional
Memukul benda mati bukanlah cara yang sehat untuk mengatasi stres, tetapi seseorang dapat mengubah cara mengelolanya dengan lebih baik.
Jika aktivitas seperti olahraga, istirahat, menulis jurnal, atau cara sehat lainnya masih sulit kamu biasakan, segeralah berkonsultasi ke profesional kejiwaan, seperti psikolog dan psikiater.
Mereka akan membantumu untuk:
- Mempelajari kiat-kiat untuk mengatasi kemarahan dengan lebih efektif.
- Mengeksplorasi penyebab kemarahan yang tidak terkendali, seperti trauma, masalah hubungan, atau tantangan di tempat kerja.
- Mengembangkan teknik yang lebih bermanfaat untuk mengelola stres dan memecahkan masalah tanpa ledakan.
- Membangun keterampilan komunikasi.
Mengenali masalah dari perilaku dan bahaya yang ditimbulkannya pada orang lain adalah langkah pertama yang penting menuju perubahan positif. (*)
Baca Juga: Mona Ratuliu Bagi Tips Mengelola Emosi untuk Ibu Bekerja di Rumah Selama Pandemi
